Для того, чтобы обеспечить
вашим нож– кам хороший уход, вовсе не обязатель– но ехать на курорт или
регулярно тратить деньги на процедуры. Это легко можно сделать и дома. В
этой главе рекомендую рецепты скрабов, лосьонов и ванночек для ваших
ног.
• Наши
ножки, регулярно выдерживающие вес тела, как никакая другая часть
нуждаются в хорошем уходе, а любой уход начинается с очищения. Если вы
любите то ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по
пляжу, то вам понравится неповторимое чувство гладкости и бархатистости
после массажа с соляным скрабом: смешайте полчашки морской соли,
10 капель ароматического масла (лаванды, розмарина или иланг-иланга) и
столько же оливкового или другого растительного масла, чтобы получилась
однородная паста. Полученный скраб лучше всего использовать после теплой
расслабляющей ванночки, просто нанесите на влажную кожу пасту и в
течение нескольких минут мягко массируйте стопы, затем ополосните теплой
и холодной водой и нанесите питательный крем.
• Для эффективного ухода за ногами
недостаточно каждый день их мыть. Два-три раза в неделю следует делать
ванночки для ног, способствующие глубокому очищению кожи: налейте в
высокий таз горячую воду, добавьте пенку для ванны. Чтобы кожа ног лучше
размягчалась, вместе с пеной добавьте в воду несколько ложек морской
(обычной) соли. Поместите ноги в тазик на 15 минут, после ванночки
потрите стопы пемзой и насухо вытрите полотенцем, затем нанесите
увлажняющий крем.
• Чтобы предотвратить шелушение, растрескивание,
сделать кожу более упругой или мягкой и нежной, попробуйте следующий
рецепт: смешайте два стакана крахмала с тремя литрами воды. Отварите
полученный раствор и, слегка остудив, погрузите в него ноги на 20 минут.
Затем ополосните ноги теплой и прохладной водой, тщательно вытрите и
нанесите увлажняющий крем.
• Смягчит и увлажнит ваши ножки
следующая ванночка: залейте кипящей водой (1,5 л) по три столовых ложки
мать-и-мачехи и соцветий ромашки, настаивайте 15 минут, процедите и
добавьте 1 литр теплой воды. Принимайте травяную ванночку 20 минут.
• Для сухой кожи ног будет полезна такая процедура: соедините три литра воды и 3–4 столовые ложки соды. Принимайте ванночку каждый вечер.
• Очищают, снимают усталость и улучшают кровообращение
ежедневные теплые ванночки с добавлением настоя льняного семени:
залейте две столовые ложки семени одним литром кипятка, настаивайте
1 час; добавьте полученный настой в воду комнатной температуры.
Принимайте ванночку 10–15 минут. Можно делать констрастные ванночки,
попеременно опуская ноги на 2–3 минуты в горячую и на несколько секунд в
холодную воду. В горячую воду в этом случае добавляют настой льняного
семени.
• Стимулируют кровообращение в ногах
и тонизируют кожу ванночки из травяной смеси: смешайте мелиссу,
крапиву, ромашку и душицу; возьмите половину сухой смеси трав, заварите 1
литром кипятка, настаивайте 20 минут. Полученный отвар добавьте в таз с
двумя литрами теплой воды и поместите ноги в ванночку на 30 минут.
• Сделает кожу ног упругой и эластичной
следующая ванночка: соедините чабрец, череду, крапиву и листья березы
(в равных частях); половину стакана травяной смеси заварите 1 л кипящей
воды, настаивайте 20–30 минут; вылейте отвар в таз, добавьте 2 литра
теплой воды и принимайте ванночку в течение 25 минут. Рекомендую
использовать описанный рецепт 4 раза в неделю.
• К
вечеру наши натруженные ноги сильно устают, особенно у тех женщин, чья
работа связана с длительными передвижениями и долгим стоянием. Успокоить натруженные уставшие ноги
вам помогут следующие рецепты: соедините вместе в равных количествах
мяту, чабрец и корень валерианы; 1/2 стакана полученного сбора заварите
1/2 стакана кипятка и настаивайте под крышкой 15 минут. Затем процедите,
добавьте в таз вместе с двумя литрами теплой воды. Поместите ноги в
ванночку на 20 минут.
• Возьмите
листья лопуха, смородины, одуванчика, цветки календулы и соедините в
равных количествах; заварите 4 столовые ложки смеси 1/2 литра кипятка,
настаивайте 15–20 минут, процедите и вылейте в таз вместе с двумя
литрами теплой воды. Опустите ноги в ванночку на 20 минут.
• Если у вас впереди тяжелый день, избежать чрезмерной усталости
поможет утренняя ванночка с травами: смешайте листья березы, крапивы и
лопуха. Заварите 3 столовые ложки сбора 1 литром кипятка, настаивайте
под крышкой 30 минут. Процедите и добавьте в тазик с 1 литром теплой
воды. Опустите ноги в ванночку на 10–15 минут.
• Снимет усталость ног ванночка с
морской солью и морскими водорослями: добавьте в таз с теплой водой
горсть морской соли; предварительно залейте сухие водоросли кипятком
(горсть сухих водорослей на 1/2 литра воды; водоросли можно приобрести в
аптеке). Растворите морскую соль в тазике с водой и добавьте
размоченные водоросли (вместе с жидкостью). Поместите ноги в воду на 15
минут. Такая процедура не только снимет усталость, но и улучшит
состояние кожи.
• Если к концу дня ваши ноги устали или отекли,
используйте данный рецепт: залейте 1 литром кипящей воды 2 столовые
ложки ромашки и 2 столовые ложки липового цвета, настаивайте в течение 5
минут. Налейте в тазик 1 л теплой воды, добавьте столовую ложку меда и
травяной настой. Принимайте ванночку 20 минут.
• Вернет тонус и нормализует кровообращение в ногах
данная травяная ванночка: смешайте по одной столовой ложке крапивы и
мяты, залейте 1 литром кипятка и дайте настояться в течение 10 минут.
Перелейте полученный отвар в тазик и опустите в него ноги на 20 минут.
• Прекрасным бодрящим средством
обладает ванночка из цитрусовых: 1 стакан измельченной кожуры лимона,
апельсина (или грейпфрута) отварите в 1,5 литра кипятка несколько минут.
После того, как отвар остынет до комнатной температуры, вылейте его в
таз и принимайте ванночку 20 минут.
• Эта процедура вернет вашим ногам утраченную силу:
3 столовые ложки смеси (мята, липа и ромашка) залейте 1 литром кипятка,
настаивайте 10 минут, процедите и принимайте ванночку 3–5 минут.
• Бывает так, что ощущение «свинцовых ног»
не позволяет планировать свои дела на вечер, в таком случае попробуйте
данную процедуру: налейте в таз прохладной воды, насыпьте морской соли
(из расчета 2 ст. ложки соли на 1 л воды) и добавьте несколько капель
хвойного экстракта или хвойного эфирного масла. Принимайте ванночку 10
минут.
• Усталость ног исчезнет
после приема ванночки с добавлением хвоща: залить 2 столовые ложки
полевого хвоща одним литром кипятка, настоять в течение 15 минут, затем
процедить. Налить в таз полученный настой, добавить 1 л воды и принимать
ванночку 15–20 минут.
• Тонизирует и придаст силы
ванночка из отвара зверобоя и крапивы: 2 столовые ложки смеси трав,
взятых в равном количестве, залить 1 литром кипятка, настоять 20 минут,
процедить. Длительность ванночки 15 минут.
• Отечность ног способна доставить много проблем. Для снятия отеков
попробуйте ванночку из мелиссы и ромашки: соедините 2 столовые ложки
мелиссы и 1 столовую ложку ромашки; залейте смесь 1 литром кипятка,
дайте настояться 5 минут. Налейте в тазик 1 литр прохладной воды,
растворите 1 столовую ложку соли, добавьте процеженный отвар. Принимайте
ванночку 20–30 минут. Затем ополосните ноги и хорошо разотрите (в
качестве массажа) грубым махровым полотенцем.
• Два-три раза в неделю помимо описанных процедур необходимо делать маски для ног; попробуйте нижеописанные рецепты. Для увлажнения сухой кожи на ногах
полезны масляные обертывания: две столовые ложки оливкового масла
подогревать на водяной бане, теплым нанести на кожу ног и обернуть
пленкой. Через два часа вымыть ноги с мылом.
• Омолаживающее воздействие
оказывают ягоды. Побалуйте свои ножки маской из клубники, земляники или
малины: измельчите 1/2 стакана ягод до состояния кашицы и нанесите на
кожу на 20–30 минут.
• Тонизирует кожу ног
следующий состав маски: 3 столовые ложки яблочного сока, 2 столовые
ложки жидкого меда и 5 столовых ложек оливкового масла. Компоненты
смешать и нанести на кожу на 20 минут. Затем смыть теплой водой.
• После паровой ванночки для ног и глубокого очищения скрабом, когда поры на коже хорошо открываются, полезно применять особо питательную маску:
взбить миксером 2 банана (порезать на кусочки) со 100 г кефира; смесь
нанести на кожу и через 20 минут смыть теплой водой. Затем нанести
увлажняющий крем. Эту маску рекомендую делать раз в неделю.
• Кукурузная мука, как я уже писала, обладает многими полезными свойствами, поэтому попробуйте применить особый уход к своим ножкам:
проварите в двух стаканах молока стакан кукурузной муки в течение пяти
минут; в слегка остывшую кашицу добавьте 2 столовые ложки меда и
тщательно перемешайте. Нанесите смесь на ноги на 30 минут. Смойте
прохладной водой.
• Овсянку
можно использовать не только для кожи лица или рук, но и для ног:
залейте 100 г овсяных хлопьев жидким йогуртом, дайте им набухнуть.
Нанесите смесь на 30 минут и смойте теплой водой.
• В летнюю жару хорошо тонизирует
следующая маска: натрите на терке огурец, добавьте 100 г сметаны и 3
столовые ложки лимонного сока. Нанесите смесь на кожу ног и через 15–20
минут смойте прохладной водой.
• В зимний холод кожу на ногах хорошо питает
следующая маска: в 1/4 стакана отвара (картофельного) добавьте 2
взбитых яйца и 4 столовые ложки оливкового масла. Смесь наносите на кожу
ног при помощи кисточки (или помазком) на 30 минут.
• Нередко многие люди страдают излишней потливостью ног.
Устранить эту проблему можно хорошим дезодорантом, но еще лучше
использовать травяные ванночки: 2 столовые ложки полевого хвоща
настаивайте в двух литрах кипятка 15–20 минут. Процедите и вылейте в
таз. Принимайте ванночку ежедневно по 10–15 минут.
• Такой же эффект даст отвар из смеси листьев березы и побегов хвоща полевого.
• При повышенной потливости ног рекомендую
ежевечерние горячие ванночки с ромашковым настоем: 6 ст. ложек соцветий
залить 2 литрами кипятка, накрыть емкость и настаивать не менее 1 часа.
Процеженный отвар снова подогреть и держать в нем ноги, пока не остынет
вода.
• Кора дуба является прекрасным антисептиком и поможет эффективно бороться с потливостью ног:
приготовьте 5-10-процентный дубовый отвар из коры, для этого положите в
эмалированную посуду 10–20 г измельченной коры, залейте стаканом воды и
закройте крышкой. Кипятите на слабом огне 30 минут, процедите и долейте
кипяченую воду до первоначального объема. Полученным отваром обтирайте
ноги 1–2 раза в день.
• При чрезмерной потливости ног
помогут ванночки из дубовой коры: 200 г коры кипятить 30 минут в 1 литре
воды. Налить в тазик 1 литр воды и добавить столовую ложку дубового
отвара. Температура ванночки должна быть 37–38 °C. Продолжительность –
10–15 минут, курс – 2 раза в неделю, в течение двух недель. Количество
процедур зависит от эффекта. После ванночки ноги не ополаскивать, а дать
обсохнуть, не вытирая.
• Если ноги потеют, то рекомендую перед выходом на улицу протирать кожу ног соком лимона.
• Хорошим антипотовым средством
считается шалфей: 100 г шалфея залейте 1,5 л кипящей воды, дайте
настояться под крышкой 5 минут, процедите. Принимайте ванночку 15–20
минут. Процедуру можно проводить ежедневно.
• Ивовая кора так же, как и дубовая, помогает избавиться от потливости ног:
300 г коры варите в двух литрах воды 30 минут (на слабом огне),
процедите, доведите объем до двух литров. Ванночку принимать 20–30
минут.
• Поможет бороться с излишней потливостью
ванночка из цветков бузины: 100 г соцветий залить 1 л кипятка, дать
настояться, процедить, разбавить одним литром теплой воды.
Приготовленную ванночку можно применять до 4 раз в неделю по 20 минут.
• Морская соль, обладая многими полезными минералами, также помогает бороться с потливостью ног:
налейте в таз 2 литра воды и размешайте в ней 3 столовые ложки морской
соли (лучше неароматизированной). Опустите ноги в тазик и подержите 20
минут. Допускается ежедневное применение солевых ванночек. |