В большинстве случаев это возможно, хотя иногда требует определенных усилий. Оставим без внимания желания некоторых женщин иметь грудь большего или меньшего размера. Сосредоточимся на форме груди. Поскольку женщины редко начинают заботиться о ней вовремя, то обычно после 30 лет или после рождения ребенка грудь становится вялой, кожа груди часто «украшена» растяжками. Нужно сказать, что такое состояние груди редко обусловлено естественным процессом кормления ребенка. Если сказать еще точнее, то кормление грудью – это не такой пагубный процесс, как принято считать. Гораздо больший вред наносит ей неправильный уход и не тогда, когда ее форма уже беспокоит, а гораздо раньше. Грудь – нежная часть тела. Ткань молочной железы лишена мышц, поэтому форма самой груди не может быть полностью восстановлена тренировкой. Хотя имеется некоторый резерв, который состоит из мелких мышц, окружающих молочную железу, а также мышц плечевого пояса. Они поддерживают грудь, и их состояние можно улучшить тренировкой, массажем и миостимуляторами. Но кроме упражнений для улучшения формы груди есть некоторые не слишком сложные вещи, которые помогут сохранить бюст привлекательным и долгое время не нуждающимся в коррекции.

Немалый вред приносит неправильная подготовка груди к кормлению. Если вы будете ухаживать за молочными железами так, как советует врач, то от кормления она сильно не пострадает. Еще до рождения ребенка следует подумать о том, что растяжки и рубцы вас не украсят. Грудь следует растирать, массировать, не пренебрегать бюстгальтером, причем таким, который бы поддерживал грудь, а не давил на нее. Во время беременности вам придется увеличивать его размер – позаботьтесь об этом. Кожу на груди нужно готовить – ухаживать за ней с помощью крема, кокосового масла или другого мягкого и нетоксичного средства, лучше из серии детской косметики.

Кормление грудью – важный физиологический акт, и зря некоторые им пренебрегают. При кормлении выделяются гормоны, которые способствуют сокращению матки. Форма груди не столько страдает от кормления, сколько от того, что в результате нарушений этого процесса возникают застойные и воспалительные явления в молочных железах, что приводит к маститам, мастопатиям и даже злокачественным новообразованиям. Правильное кормление, полное сцеживание молока и уход за грудью могут полностью сохранить ее форму такой, какой она была до родов. Но, к сожалению, бывает уже поздно.

В этом случае придется подождать окончания лактации и потом в экстренном порядке пользоваться довольно дорогими средствами, которые рассасывают рубцы (спросите в аптеках). Эти же средства можно применять для устранения растяжек на животе. Кроме того, вам понадобится вакуумный массажер, миостимулятор и специальный крем. При желании форму груди можно довольно быстро улучшить с помощью этих приемов.

Следующий способ – улучшение эластичности кожи при помощи холодного душа, обливания холодной водой или обтирания льдом. Если для вас это может вначале показаться пыткой, то через некоторое время вашему телу, приученному к такой процедуре, уже будет казаться даже весьма приятным.

Можно добавить и занятия теннисом, плаванием, волейболом, которые также развивают именно эту группу мышц. А заодно сжигают массу калорий.

ЧТО ПОРТИТ ГРУДЬ

♦ Неправильно выбранный бюстгальтер – слишком свободный или тесный. Если вечером под грудью вы видите красную полосу – значит, ваш бюстгальтер выбран неправильно. Висеть или болтаться он, конечно, не должен, но и врезаться в кожу, затрудняя кровообращение, тоже не должен.

♦ Быстрый сброс веса без стягивающих масок и других процедур, которые позволяют коже сохранить упругость.

♦ Чрезвычайно вредны для груди горячие ванны.

♦ Загар и злоупотребление ультрафиолетовым облучением. В солярии следует пользоваться специальными накладками на грудь.

Есть несколько способов улучшить форму груди. Ни один из них нельзя назвать совершенным, но они все вместе при правильном применении существенно улучшат ваш бюст, а именно:

♦ физические упражнения для мышц плечевого пояса;

♦ миостимуляция и массаж;

♦ косметические средства, которые улучшают эластичность кожи, стягивают и тонизируют ее; гидратирующие и гормональные средства;

4 пластика груди.

В любом случае перед тем как заняться этой частью тела, нанесите визит гинекологу или маммологу. Нужно убедиться в том, что в молочной железе нет узелков, уплотнений или, не дай Бог, новообразований. К сожалению, это не такое редкое явление. Трудно, когда на молочной железе есть рубцы от растяжек или послеродовых маститов, мастопатий и прочих заболеваний. Если у вас есть эти проблемы, нужно быть очень осторожной и все процедуры делать только с разрешения врача. Если же имеются уплотнения и узелки – вам противопоказано все, кроме укрепления мышц плечевого пояса.