Стопы ног требуют тщательного ухода. Желательно ежедневно делать теплые ванны, которые снимают усталость, улучшают кровообращение, очищают кожу. Ванночка для ног – не только хорошая подготовка к педикюру, но и отличное средство для снятия стресса. Предлагаем несколько рецептов ванночек для ног.

• Для снятия с ног усталости полезна ванночка из 3 столовых ложек листьев мяты 1 л кипятка. Дайте отвару настояться в течение 2 часов, после чего добавьте его в тазик с теплой водой. Погрузите в тазик ноги на 20 мин.

• Если на ногах появились потертости и трещинки, необходимо добавлять в воду дезинфицирующие вещества – настойку календулы (1 столовую ложку цветков залить 1 л кипятка), крапиву или подорожник (2 столовые ложки измельченной травы залить 1 л кипятка), кристаллик марганцовки (раствор розового цвета) или борной кислоты (1 чайная ложка на 1 л воды).

• Разведите в 0,5 стакана теплой воды 1 столовую ложку порошка горчицы. Залейте смесь 1 л кипятка. Добавьте жидкость в горячую воду (максимальной температуры, которую вы можете выдержать) и погрузите ноги на 30 мин. Хорошо вытрите ноги и наденьте шерстяные носки. Ванночка оказывает успокаивающее действие и очень полезна при простудах.

• Чтобы ноги расслабились и отдохнули, добавьте в теплую воду предварительно заваренного в термосе крепкого зеленого чая. Продолжительность ванночки– 20–30 мин.

• Залейте 2 столовые ложки смеси трав череды и крапивы 1 л кипятка. Дайте настояться в течение 2 часов, после чего добавьте крепкий настой в тазик с теплой водой. Погрузите ноги в тазик на 20 мин.

После любой ванночки не забывайте насухо вытереть ноги и смазать стопы любым питательным кремом или растительным маслом. Сделайте основанием ладони легкий массаж, двигаясь от пальцев к пятке.

В зимний период времени ноги часто потеют, поскольку из-за толстых носков и колготок к ним не поступает кислород. Чтобы исправить ситуацию, можно делать следующие ванночки.

• Приготовьте настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1:1, из расчета 100 г травяной смеси на 3 л кипятка. Продолжительность ванночки – 10–15 мин.

• 15 г смеси дубовой коры, хвоща полевого и листьев березы залейте стаканом воды. Продолжительность ванночки – 15–20 мин.

Добавьте в ванночку несколько капель эфирного масла (лаванда, роза, розмарин, мята) душистую соль или шипучую таблетку для ванночек. Опустите в нее ноги на 15 мин.

Приготовьте отвар из картофельной кожуры. Перед сном подержите в нем ноги 20–30 минут, сполосните, смажьте касторовым маслом и наденьте хлопчатобумажные носки.

От потливости ног помогают также специальные кремы, например, с экстрактом чайного дерева. Полезны также для ног компрессы из тертого яблока, меда и репчатого лука.

Можно растереть присыпку для ног легкими движениями по подошве и между пальцами, не втирая в кожу. Наденьте носки. Вечером ополосните ноги теплой водой. Через 2–3 недели потливость обычно проходит. Будьте осторожны: присыпки нельзя применять, если на ногах есть водяные мозоли или воспаленные участки.

В летний период у многих людей стопы и подошвы становятся сухими, появляются трещины, и кожа ног шелушится. В этом случае нужно пользоваться любым жирным или специальным кремом для ног, а спать в хлопчатобумажных носках. Для достижения наилучшего эффекта смазанные кремом ноги оберните полиэтиленовой пленкой. И не забывайте раз в неделю обрабатывать стопы пемзой.

Во время вечерних водных процедур очень полезно делать массаж ног как с помощью рукавицы или щетки (круговыми движениями в направлении от стоп до бедер), так и с помощью скраба или морской соли. После этого наносится крем для ног или любой жирный крем.