Ногти – это производные клеток кожи. Рост ногтя
начинается в ногтевом ложе, где располагается матрица. В матрице
формируются клетки ногтя. Видимая часть матрицы – это лунка ногтя.
Состояние ногтей напрямую связано с обменом веществ и общим состоянием
здоровья. Нарушения общего обмена или болезни сердечно-сосудистой
системы отражаются на процессе формирования ногтя. Поэтому утолщенные
или деформированные ногти часто являются показателем более серьезных
заболеваний.
Края ногтевой пластинки покрыты кутикулой – слоем клеток
эпидермиса, имеющим защитную функцию. Но чрезмерное разрастание
кутикулы приводит к образованию заусениц, под отслоившимся краем
кутикулы скапливаются загрязнения. Кожные валики по бокам ногтя имеют то
же назначение, что и кутикула, чрезмерно разрастаясь и высыхая, они
могут стать причиной загрязнений и образовывать заусенцы.
Сама ногтевая пластинка состоит из кератина – белка,
который синтезируется в организме из аминокислот. Этот белок является
основным элементом ногтей, кожи и волос. Кератин, содержащийся в ногтях,
более плотный, что обусловлено наличием в молекуле кератина большего
количества серы, а точнее, аминокислоты цистеина. Качественный состав
кератина специфичен для каждого человека и во многом определяется
генетическими факторами. Именно поэтому у одних ногти твердые и жесткие,
у других – тонкие. Кератин располагается в толще ногтя слоями, между
которыми находятся липидоподобные вещества и вода. Эти прослойки придают
ногтевой пластинке эластичность и блеск.
Ноготь гигроскопичен, то есть обладает способностью
впитывать воду, увеличиваясь в толщину. Однако при этом он становится
менее твердым. Помимо серы в ногте содержатся другие микроэлементы –
кальций, хром, фосфор, селен и цинк. В результате нарушения усвоения
данных элементов может быть нарушено строение ногтей.
Ноготь образуется из клеток матрицы. Скорость роста
ногтей составляет примерно 3 мм в месяц. Полное обновление ногтевой
пластинки происходит примерно за полгода. Как известно, скорость роста
ногтей у различных людей неодинакова.
В период роста всего организма, а также в периоды
усиленной выработки гормонов (переходный возраст, беременность) ногти
растут быстрее. Рефлекторно ускоряется рост ногтей при регулярном их
стачивании или механическом раздражении. Это может быть регулярный
массаж, работа, связанная с работой пальцами, а также привычка грызть
ногти.
После достижения половой зрелости ногти растут
медленнее. Замедляется их рост при недостатке кровообращения, а также в
случаях заболеваний обмена веществ.
Основа хорошего состояния и красоты ногтей – правильное питание. Какие же продукты наиболее полезны?
Печень, масло, зелень, помидоры, морковь содержат витамин А, необходимый для роста и укрепления ногтей.
Капуста, усвоение белка, пивные дрожжи, яичный желток,
проросшие зерна пшеницы содержат витамин В, который способствует росту
ногтей. Росту ногтей способствует йод, присутствующий в морской капусте,
листьях салата, шпинате.
Железо, содержащееся в грецких орехах, гречневой крупе,
кураге, свекле и других продуктах, необходимо для структуры и формы
ногтевой пластины.
Кальций, содержащийся в молочных продуктах, способствует
твердости ногтей. Кальций нужно принимать совместно с витамином Д в
масле, иначе он плохо усвоится. В аптеках продается органический кальций
из ракушек и куриной скорлупы, он легко усваивается организмом.
Кремний, присутствующий в овощах, важен для эластичности
и твердости ногтей. Капуста, лук, огурцы, содержащие серу,
предотвращают воспалительные процессы, способствуют образованию ногтя. |