 Педикюр – процедура ухода за ногами, включающая в себя
специальный уход за пальцами ног, удаление мозолей, чистку и полировку
ногтей (рис. 1, 1а).
Ноги несут очень большую нагрузку, выдерживая тяжесть
тела. Сказывается на их состоянии и тесная, неудобная обувь, каблуки, да
и просто тяжести, которые мы поднимаем в течение дня.
Уход за ногами начинается с утренней гимнастики.
Потянитесь, разомните все суставы. Сделайте круговые вращения стопами в
разные стороны. Поднимая и сгибая ноги, погладьте их ладонями снизу
вверх, от стопы до тазобедренного сустава. Повторите это упражнение
несколько раз. Пройдите по комнате несколько кругов на носках,
приподнимаясь как можно выше, и несколько кругов на пятках.
Для профилактики варикозного расширения вен
рекомендуется еще лежа в постели проделать несколько произвольных
упражнений, поднимая ноги вверх. При этом ноги следует массировать таким
образом, чтобы движениями рук от стоп, которые в это время находятся в
приподнятом относительно головы положении, переходить к икрам, коленям и
бедрам.
Рис. 1. Педикюр
Рис. 1а. Педикюр
Летом нас особенно часто беспокоят мозоли, грибковая
инфекция, неприятный запах и потливость ног. Зимой же ко всему этому
добавляется еще и переохлаждение. Косметическая промышленность
предлагает на такие случаи самые разнообразные согревающие кремы с
перцем, маслами и экстрактами трав и множеством других полезных
компонентов. Так, мед интенсивно питает кожу, создавая защиту от внешних
воздействий; облепиховое и эвкалиптовое масло обладают ранозаживляющим
действием и улучшают кровоснабжение в тканях; сбор лекарственных трав
(ромашка, чистотел, зверобой, шалфей, календула), уменьшают потливость и
предупреждают развитие грибковых заболеваний. Такие кремы смягчат сухую
и шершавую кожу стоп, а также отшелушат ороговевшие клетки, способствуя
обновлению кожи. Можно припудривать ноги специальными присыпками или
порошком борной кислоты.
Ноги примут ухоженный вид только в том случае, если вы
будете регулярно пользоваться не только кремами, но и делать различные
ванночки, маски, массаж. Ч тобы кожа стоп была мягкой и нежной, время от
времени проводите такую процедуру: голубую глину разведите водой, чтобы
получилась кашица, и нанесите ее в виде маски на ступни. Подождите,
пока маска подсохнет, а затем смойте глину теплой водой и смажьте ноги
питательным кремом. | 
